Kamēr klasikasirdsdarbības krūšu siksnajoprojām ir populāra iespēja, optiskie pulsometri ir sākuši iegūt saķeri, gan apakšāviedpulksteņiunfitnesa izsekotājiuz plaukstas locītavas, un kā atsevišķas ierīces uz apakšdelma.Uzskaitīsim plaukstas sirdsdarbības monitoru plusus un mīnusus.
Pros
Līdz ar plaukstas locītavas fitnesa izsekotāju, piemēram, Apple Watch, Fitbits un Wahoo ELEMNT Rival, izplatību mēs novērojam arī optisko sirdsdarbības monitoru plašu ieviešanu. Optiskā sirdsdarbība ir izmantota medicīnas iestādēs daudzus gadus:pirkstu klipšus izmanto sirdsdarbības mērīšanaiizmantojot fotopletizmogrāfiju (PPG). Apspīdot zemas intensitātes gaismu uz jūsu ādas, sensori var nolasīt zemādas asins plūsmas svārstības un noteikt sirdsdarbības ātrumu, kā arī sarežģītākus rādītājus, piemēram, skābekļa līmeni asinīs, kas ir tikuši pārbaudīti COVID-19 pieauguma laikā.
Tā kā jūs, iespējams, valkājat pulksteni vai fitnesa izsekotāju, ir lietderīgi pieskarties sirdsdarbības sensoram korpusa apakšā, jo tas pieskarsies jūsu ādai. Tas ļauj ierīcei nolasīt jūsu sirdsdarbības ātrumu (vai dažos gadījumos pārraidīt to uz jūsu galvas ierīci), kamēr jūs braucat, kā arī nodrošina papildu veselības un fiziskās sagatavotības statistiku, piemēram, sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, pulsa mainīgumu un miegu. analīze. - atkarībā no ierīces.
CHILEAF ir vairākas daudzfunkcionālas pulsa aproces, piemēramCL830 soļu skaitīšanas pulsa pulsa monitors,Peldēšanas pulsometrs XZ831unCL837 asins skābekļa reālā sirdsdarbības monitorskas piedāvā tādu pašu funkcionalitāti kā krūšu siksna, bet no plaukstas locītavas, apakšdelma vai bicepsa.
Mīnusi
Optiskajiem sirdsdarbības sensoriem ir arī daudz trūkumu, it īpaši, ja runa ir par precizitāti. Ir norādījumi par valkāšanas stilu (cieši pieguļošs, virs plaukstas locītavas), un precizitāte ir atkarīga no ādas toņa, matiem, dzimumzīmēm un vasaras raibumiem. Šo mainīgo dēļ diviem cilvēkiem, kuri valkā vienu un to pašu pulksteņa modeli vai sirdsdarbības sensoru, var būt atšķirīga precizitāte. Tāpat netrūkst testu riteņbraukšanas/fitnesa nozarē un recenzētu žurnālu, kas parāda, ka to precizitāte var svārstīties no +/- 1% līdz +/- kļūdu īpatsvaram. Sporta zinātne 2019. gadā Pētījums uzrādīja 13,5 procentus.
Šīs novirzes avots lielā mērā ir saistīts ar to, kā un kur tiek nolasīts sirdsdarbības ātrums. Optiskā sirdsdarbības ātruma noteikšanai sensoram ir jāpaliek piestiprinātam pie ādas, lai saglabātu tā precizitāti. Kad sākat tos kratīt - piemēram, braucot ar velosipēdu -, pat ja pulkstenis vai sensors ir pievilkts, tie joprojām nedaudz kustas, kas atkal apgrūtina viņu uzdevumu. To apstiprina 2018. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Cardiovascular Diagnosis and Therapy, kurā tika pārbaudīts optiskā sirdsdarbības sensora variants skrējējiem, kuri testa laikā skrēja uz skrejceliņa. Palielinoties treniņa intensitātei, optiskā sirdsdarbības sensora precizitāte samazinās.
Pēc tam tiek izmantoti dažādi sensori un algoritmi. Daži izmanto trīs gaismas diodes, daži izmanto divus, daži izmanto tikai zaļu, un daži joprojām izmanto trīs krāsu LED, kas nozīmē, ka daži no tiem būs precīzāki nekā citi. Kas tas ir, grūti pateikt.
Parasti mūsu veiktajiem testiem optiskie sirdsdarbības sensori joprojām ir zemāki par precizitāti, taču šķiet, ka tie labi parāda jūsu sirdsdarbības ātrumu, kamēr esat aktīvs — kaut kas līdzīgs Zwift. rase — parasti jūsu vidējais sirdsdarbības ātrums, augsts sirdsdarbības ātrums un zems sirdsdarbības ātrums atbilst krūšu siksnai.
Neatkarīgi no tā, vai trenējaties, balstoties tikai uz sirdsdarbības ātrumu, vai izsekojat jebkāda veida sirdsdarbības problēmām (vispirms konsultējieties ar savu ārstu), krūškurvja siksna ir veids, kā iegūt precizitāti no punkta līdz punktam. Ja ne tikai trenējies, balstoties uz pulsu, bet tikai meklē tendences, pietiks ar optisko pulsometru.
Publicēšanas laiks: 07.07.2023
