Kamēr klasiskāSirds ātruma krūškurvja siksnaJoprojām ir populārs risinājums, optiskie sirdsdarbības monitori ir sākuši iegūt vilci, gan uzSmartwatchesunfitnesa izsekotājiuz plaukstas locītavas un kā patstāvīgas ierīces uz apakšdelm.
Pros
Līdztekus plaukstas locītavas fitnesa izsekotāju, piemēram, Apple Watch, Fitbits un Wahoo Elemnt konkurenta izplatībai, mēs redzam arī plaši izplatītu optisko sirdsdarbības monitoru pieņemšanu. Optiskais sirdsdarbības ātrums daudzus gadus tiek izmantots medicīniskajos apstākļos:Pirkstu klipi tiek izmantoti, lai izmērītu sirdsdarbības ātrumuizmantojot fotopletismogrāfiju (PPG). Spīdot zemas intensitātes gaismu uz jūsu ādas, sensori var lasīt asiņu plūsmas svārstības zem ādas un noteikt sirdsdarbības ātrumu, kā arī sarežģītāku metriku, piemēram, asiņu skābekli, kas ir pakļauti rūpīgai kontrolei CoVID-19 pieauguma laikā.
Tā kā jūs, iespējams, jebkurā gadījumā valkājat pulksteņa vai fitnesa izsekotāju, ir jēga pieskarties sirdsdarbības sensoram korpusa apakšā, jo tas pieskaras jūsu ādai. Tas ļauj ierīcei nolasīt jūsu sirdsdarbības ātrumu (vai dažos gadījumos to pārsūtīt uz galvas bloku), kamēr jūs braucat, un tas arī nodrošina papildu veselības un fitnesa statistiku, piemēram, sirdsdarbības ātrumu, sirdsdarbības mainīgumu un miegu analīze. - atkarībā no ierīces.
Čilafā ir vairākas daudzfunkcionālas sirdsdarbības aproces, piemēram,CL830 soli Couningr ARMBANT sirdsdarbības monitorsVerdzībaPeldēšanas sirdsdarbības monitors XZ831unCL837 Asins skābekļa reālā sirds ātruma monitorsTas piedāvā tādu pašu funkcionalitāti kā krūškurvja siksnai, bet no plaukstas, apakšdelma vai bicepsa.
Mīnusi
Arī optiskajiem sirdsdarbības sensoriem ir daudz trūkumu, it īpaši, ja runa ir par precizitāti. Ir vadlīnijas stila nēsāšanai (cieši pieguļoša, virs plaukstas locītavas), un precizitāte ir atkarīga no ādas tonusa, matiem, moliem un vasaras raibumiem. Šo mainīgo dēļ diviem cilvēkiem, kas valkā vienu un to pašu pulksteņu modeli vai sirdsdarbības ātruma sensoram, var būt atšķirīga precizitāte. Līdzīgi, velosipēdu/fitnesa nozarē netrūkst testu un recenzētus žurnālus, kas parāda, ka to precizitāte var atšķirties no +/- 1% līdz +/- kļūdu līmenim. Sporta zinātne 2019. gadā. Pētījums parādīja 13,5 procentus.
Šīs novirzes avots lielā mērā ir saistīts ar to, kā un kur tiek nolasīts sirdsdarbības ātrums. Optiskajam sirdsdarbības ātrumam ir nepieciešams, lai sensors būtu piestiprināts pie ādas, lai saglabātu tās precizitāti. Kad jūs sākat tos kratīt, piemēram, braucot ar velosipēdu, pat ja pulkstenis vai sensors ir pievilkts, viņi joprojām nedaudz pārvietojas, kas atkal apgrūtina viņu uzdevumu. To atbalsta 2018. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Cardiovaskular Diagnosis and Therapy, kurā tika pārbaudīts optiskā sirdsdarbības sensora variants skrējējiem, kuri testa laikā skrēja uz skrejceliņa. Palielinoties treniņa intensitātei, optiskā sirdsdarbības sensora precizitāte samazinās.
Pēc tam tiek izmantoti dažādi sensori un algoritmi. Daži izmanto trīs gaismas diodes, citi izmanto divas, citi izmanto tikai zaļi, bet citi joprojām izmanto trīs krāsu gaismas diodes, kas nozīmē, ka daži būs precīzāki nekā citi. Kas tas ir, ir grūti pateikt.
Parasti testiem, ko mēs esam veikuši, optiskie sirdsdarbības ātruma sensori precizitātes ziņā joprojām ir nepilnīgi, taču šķiet, ka tie labi norāda uz jūsu sirdsdarbības ātrumu, kamēr esat aktīvs - kaut kas līdzīgs Zwift. Rase - parasti jūsu vidējais sirdsdarbības ātrums, augsts sirdsdarbības ātrums un zems sirdsdarbības ātrums sakrīt ar krūškurvja siksnu.
Neatkarīgi no tā, vai trenējaties, pamatojoties tikai uz sirdsdarbību, vai arī izsekojat jebkāda veida sirds problēmu (vispirms sazinieties ar ārstu par pēdējo), krūškurvja siksna ir veids, kā izvēlēties precizitāti no punkta uz punktu. Ja jūs ne tikai trenējaties, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu, bet tikai meklējat tendences, pietiks ar optisko sirdsdarbības monitoru.
Pasta laiks: Apr-07-2023
